儿童营养餐早点糯米饭卷

2016-04-25 15:02:07来源：编辑：

　　糯米含有丰富的蛋白质、钙、维生素，用它给宝做道营养早点----糯米饭卷，做馅料剩下的糯米饭，包菜好吃，营养又美味，做早餐是不错的选择哟。

　　【儿童营养餐早点糯米饭卷】

　　主料：糯米饭300g 、

　　辅料：咸蛋1个、油条1根、生菜叶3片、肉松15g、沙拉酱适量、

　　步骤：

　　1.准备食材

　　2.把熟咸蛋绞碎

　　3.底下铺上保鲜膜，把糯米饭铺上正方形形状

　　4.放入放上生菜叶、油条

　　儿童营养餐早点糯米饭卷

　　儿童营养餐早点糯米饭卷

　　5.放上咸蛋、肉松

　　6.挤上沙拉酱

　　7.把保鲜膜上下两边往中间靠拢挤紧，把菜料全部包住

　　8.对切就行

　　儿童营养餐早点糯米饭卷

　　儿童营养餐早点糯米饭卷

　　小贴士

　　包的时候尽量裹紧，把菜料包住，糯米饭温柔时好包

　　糯米的食用效果

　　1.滋补佳品

　　有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

　　2.缓解脾胃虚寒

　　儿童营养餐早点糯米饭卷

　　儿童营养餐早点糯米饭卷

　　适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀，腹胀腹泻有一定缓解作用。

　　3.缓解尿频症状

　　糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。